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수강후기

강의 듣고 일주일만에 5kg가 감량되었습니다.

2019-08-30 조회 248

저는 60년생으로 60세 남성입니다.

 

우연한 기회에 채식전문가인 이광조 박사님을 알게 되었고 

채식 전문가 2, 1급과정을 연수 받게된 것은 

내 인생에 최고의 선물 중 하나인 것 같습니다.

 

나름대로 꾸준한 운동과 체력관리로 건강에는 자신있었는데 

7년전 어느날 찾아온 협심증은 내 삶을 불편하고 신경쓰게 하였습니다.

 

약먹는게 지겨워 약을 먹다말다 하면서 비상 상비약만 챙겨가지고 다녔고.

어느날 넘어져 발가락 골절후 운동을 못하고 움직임을 게을리한 통에 

몸무게는 88kg에 육박하고 혈압 당뇨수치도 꽤 올라간 상태였습니다.

 

몇 달 전 헙심증이 도져 쓰러진  후 

의사선생님은 강하게 몸무게를 줄이라고 말씀하셨습니다.

 

170cm, 몸무게87kg

혈압145 90

당수치 145

 

건강 검진때는 지방간 진단도 받았습니다

이런적이 없었는데 ᆢ

갑자기 긴장이 되었고 이번 여름방학때는 

예전에 경험했던 단식을 통해 체중관리를 하려던 참이었습니다.

그럴 즈음에 우연히 이광조 박사님을 소개 받아 만나게 된 것입니다.

 

 

과학교사로서 생물과 화학도 가르친적이 있는지라 

내 몸에 대한 생화학적인 기전은 조금은 알고 있는 것이었지만 

좀더 깊고 최신 의학정보가 가미된 박사님의 강의는 꽤 흥미로웠습니다.

 

그속에 내가 자각한 것은 생활속의 실천이 문제였던 것 같습니다.

탄수화물 단백질을 제한하는 식사법도 알고 있었지만 

육식(고기) 지방식 다이어트여서 별로 흥미를 못 가졌었습니다.

그동안 다이어트약도 많이 먹어 봤지만 

체중 감량은 별 효과가 없었습니다.

 

 

하지만 34일 워크샵기간 동안에 

식물성 케톤식 식사법은 생각지 못한 체중 감량을 해주었습니다. 

날 흥분시키기에 충분했습니다.

 

 

워크샵후 1주일 만에 측정한 몸무게가 82.4kg. 

일주일만에 5kg이 감량되었습니다.

 

~

이게 뭐지?

 

그렇게 애쓰면서 체중을 줄일려고 했지만 안됐는데 

식물성 케톤식 1주일 만에 어마한 체중변화였습니다

 

케톤 수치는 0.4

당수치는 98

 

정말 대단한 변화였습니다

 

 

조금만 더해보자

맘먹고 아내랑 함께 지속적으로 박사님 식단 참고해 가면서 

먹는 양을 조절 하면서 진행했습니다

 

케톤식하면서 몸의 반응은 약간의 변화를 느꼈습니다

방하기간 중 쉬었다 수업을 해서인지 

아니면 식물성 케톤식 때문에서인지 

몸무게의 변화인지 목소리 내는게 약간 부담스럽고 

걷는게 조금은 부담스럽긴 했지만

체중변화에 의한 적응현상 때문인 것 같았습니다.

 

 

현재는 활동하는데 전혀 문제가 되지 않고

머리는 맑고 기억력도 좋아진 것 같고 

집중력도 상당히 높아진 것 같습니다.

수업중에 식물성 케톤식을 하게 되면 뇌로 들어가는 혈액량이 증가하여

치매도 개선한다고 하였는데, 정말 그런거 같습니다. 

 

 

현재 19일차 인데 체중은 8~9kg정도 감량된 78,4kg이 되었고 

케톤은 0.6 당수치는 98정도를 유지하는 것 같습니다.

자신의 선택과 의지에 따라 자신의 모습을 변화 시킬 수 있음에 감사드립니다.

 

 

케톤식 진행 중에 식당에서 불가피하게 요리된 채소를 먹은적이 있었는데 

변상태는 괜찮은데 냄새가 굉장히 고약했습니다.

그리고 변을 보는데 한번에 배변이 되지 않고 

펀한 상태가 될때까지 몇차례나 화장실을 들락거렸습니다.

 

 

건강관리를 위해 아니면 체중관리를 위해 

식물성 케톤식은 우리에게 주는 큰 선물 같습니다.

 

이제 서서히 일반식으로 갈아탈 준비를 해야 할 것 같습니다.

내가 원하던 목표치에 근접해가고 있습니다.

 

앞으로 식단에 신경쓰면서 필요 이상의 음식을 먹어서 

내 몸이 더이상 불편하지 않도록 해야 되겠습니다.

 

내가 내몸을 사랑한 만큼 나를 가꿔야 하지 않겠습니까?

이런 몸 건강관리 프로그램을 전달 해주신 채JY 박SS 선생님께 감사드립니다.

 

그리고 멋진 강의를 통해 제 건강상태를 회복하게 하고 

몸짱을 만들어 주신 이광조박사님께 정말 큰 감사의 박수 올립니다.

 

많은 사람들에게 조금은 도움이 되고자 후기를 올립니다

감사합니다 

고맙습니다

 

 

 

 

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